«¿Has visto a un león estirar antes de cazar una gacela?» .- Zombieland ¿Por qué crees que todos los entrenadores siempre mandan hacer un calentamiento previo antes de cada entrenamiento? ¿Es necesario hacerlo o es una costumbre habitual sin ningún fundamento? En este post aclararé la respuesta a fondo. Voy a contestar a la pregunta más Read more about COMO HACER UN CALENTAMIENTO PERFECTO[…]
Tengo un post entero hablando de las más populares formas de entrenar, que puedes leer aquí. Hoy hablaré el método que para mí, hoy día es el mejor método para mejorar tu físico y tu salud. En 2020, existen gimnasios y métodos de entrenamientos muy diversos, para todos los gustos y niveles atléticos. Encontrarás Gimnasios Read more about El mejor método de entrenamiento[…]
Te aseguro que cualquier entrenamiento (siempre y cuando sea bien ejecutado) es mejor que no hacer nada. Pero debes también saber que no existe una sola manera de entrenar y hacer algo por tu salud ENTRENAMIENTO DE MUSCULACIÓN (hipertrofia) ¿Qué es? El entrenamiento de hipertrofia o de musculación es aquel destinado principalmente a mejorar la composición corporal (más Read more about DIFERENTES TIPOS DE ENTRENAMIENTO: FUERZA, MUSCULACIÓN, AERÓBICO, FUNCIONAL, RECUPERACIÓN FÍSICA[…]
En el artículo anterior hablé acerca de un error común que ocurre cuando las personas persiguen un objetivo estético. En resumen, la mayoría entrena sin saber para qué entrena y sin saber si lo que está haciendo los llevará al objetivo que buscan. Para saber como programar tu entrenamiento de auerdo a tus objetivos debemos Read more about Como entrenar de acuerdo a tus objetivos[…]
“La acción correcta en el momento equivocado, es una acción incorrecta” – Joshua Harris El motivo por el que quieres empezar a entrenar puede ser diverso: mejorar la salud, aliviar un dolor, frenar el deterioro de los huesos, lograr un peso saludable, etc. Pero hay algo que todo el mundo persigue y suele ser el Read more about Si quieres empezar a entrenar NO HAGAS ESTO[…]
“Lo que no se mide, no se puede mejorar. Lo que no se mejora, se degrada siempre” – William Thomson Es difícil mejorar lo que no se mide, sin embargo, es común que las personas que entrenan no programen ni midan su progreso físico (salvo que tengan un buen entrenador). Cuando vamos a estudiar, sabemos Read more about Como Programar tu Entrenamiento (Parte 1)[…]
“El movimiento es vida. Sin movimiento, la vida es inconcebible” – Moshé Feldenkrais Si te digo que entrenar es una obligación más que una elección no estoy tan equivocado. Los beneficios de la actividad física van mucho más allá de verte mejor, ganar músculo y perder grasa. Quizás te parece que hacer ejercicio no se Read more about 9 Beneficios de la actividad física[…]
“Cuando un barco no sabe hacia dónde navega, ningún viento le es favorable” – Séneca Con tanta información que tenemos hoy en día acerca de nutrición, entrenamiento y los beneficios de la actividad física no deberían existir personas con enfermedades causadas por el estilo de vida como por ejemplo el sobrepeso o la obesidad. Sin embargo, las Read more about Cómo empezar a entrenar en 8 pasos[…]