Infórmate sobre entrenamiento, nutrición y mentalidad fuerte
En el artículo anterior hablé acerca de un error común que ocurre cuando las personas persiguen un objetivo estético. En resumen, la mayoría entrena sin saber para qué entrena y sin saber si lo que está haciendo los llevará al objetivo que buscan. Para saber como programar tu entrenamiento de auerdo a tus objetivos debemos Read more about Como entrenar de acuerdo a tus objetivos[…]
“La acción correcta en el momento equivocado, es una acción incorrecta” – Joshua Harris El motivo por el que quieres empezar a entrenar puede ser diverso: mejorar la salud, aliviar un dolor, frenar el deterioro de los huesos, lograr un peso saludable, etc. Pero hay algo que todo el mundo persigue y suele ser el Read more about Si quieres empezar a entrenar NO HAGAS ESTO[…]
“Debemos tener cuidado con creer cosas simplemente porque queremos que sean ciertas. Nadie puede engañarte tan fácilmente como tú mismo” – Richard Feynman En la primera parte hablé acerca de varios mitos en los cuales se sustenta la dieta paleolítica. Claramente si analizamos los artículos científicos y pensamos racionalmente la dieta paleolítica está lejos de ser Read more about Dieta paleolítica: Lo que no te cuentan (parte 2)[…]
“Más vale ser vencido diciendo la verdad, que triunfar por la mentira” – Mahatma Gandhi Si me conoces un poco sabrás que en mis comienzos por la alimentación saludable fui un gran defensor de la dieta paleolítica, Paleo o Paleodieta. En sus principios me pareció una dieta muy coherente, más aún escuchando cosas como que Read more about Dieta paleolítica: Lo que no te cuentan[…]
“Lo que no se mide, no se puede mejorar. Lo que no se mejora, se degrada siempre” – William Thomson Es difícil mejorar lo que no se mide, sin embargo, es común que las personas que entrenan no programen ni midan su progreso físico (salvo que tengan un buen entrenador). Cuando vamos a estudiar, sabemos Read more about Como Programar tu Entrenamiento (Parte 1)[…]
Imágen extraída de: https://www.cronica.com.ar/mundo/Asi-se-ve-el-gigantesco-incendio-en-el-Amazonas-desde-el-espacio-20190821-0071.html “Muerto el perro, se termina la rabia” Hay una gran parte de la población mundial indignada por el incendio del amazonas que surgió hace 17 días atrás (a la fecha 22/8/2019). Se acusa a Jair Bolsonaro de irresponsable, y es tendencia en twitter el hashtag #PrayforAmazonia y #PrayforAmazonas. Siempre se busca Read more about ¿Qué podemos hacer para prevenir incendios en el amazonas?[…]
“El movimiento es vida. Sin movimiento, la vida es inconcebible” – Moshé Feldenkrais Si te digo que entrenar es una obligación más que una elección no estoy tan equivocado. Los beneficios de la actividad física van mucho más allá de verte mejor, ganar músculo y perder grasa. Quizás te parece que hacer ejercicio no se Read more about 9 Beneficios de la actividad física[…]
“Cuando un barco no sabe hacia dónde navega, ningún viento le es favorable” – Séneca Con tanta información que tenemos hoy en día acerca de nutrición, entrenamiento y los beneficios de la actividad física no deberían existir personas con enfermedades causadas por el estilo de vida como por ejemplo el sobrepeso o la obesidad. Sin embargo, las Read more about Cómo empezar a entrenar en 8 pasos[…]